おうちで手作りサンドイッチを楽しんでいる方も多いのではないでしょうか？

ネットで美味しそうなのを見つけたので、ご紹介します。

土井善晴さんのレシピも取り上げるので、ぜひチェックしてみてくださいね。

ツナ缶1つで「満腹しそツナサンド」

ツナ缶だけだと何個使えば家族全員が満腹になるのか、4～5個は必要かもしれませんね。

そんな悩みを解消するために「はんぺん」を使いますよ！かさましできるだけではなく、食感の軽さがでるのもこのサンドイッチのいいとこです。

・食パン（8枚切）…1袋 ・ツナ缶…1個
・はんぺん（大判）…1枚
・キャベツ…100g
・マヨネーズ…大さじ3
・しょうゆ…小さじ1/2 ・大葉…8枚
・塩、黒こしょう…お好みで適量
・ミニトマト（添え物用）…適量

①ボウルにツナ缶、はんぺん、千切りキャベツを入れる

キャベツは千切りまたは粗みじん切りにします。ツナ缶は油や水分はしっかり切り、はんぺんは手でつぶすように加えます。

はんぺんの大きさはお好みで、大きめに残すことで卵サンドの白身が大きく残っているときのような贅沢感とはんぺん独特のふわり食感も残っておすすめです。

②マヨネーズ、しょうゆを加え、よく混ぜる

マヨネーズだけだとボヤっとした味になりますが、しょうゆを加えることで味がしまります。

味見をしてみてお好みで塩・黒こしょうを加えてくださいね。

③食パンに②、大葉をのせてさらに食パンをかぶせる

手でぎゅっと抑えながらカットすると、きれいに切れますよ。

④お好みの形にカットして、ミニトマトを添えて完成

大人はシンプルに真ん中を切るだけのハーフカット、パン耳嫌いの子どもたちはパン耳カット＆1/3カットです。

キャベツはお好みで、スライスしたきゅうりやトマトに変更してもおいしそうですね。

ツナ缶とはんぺんがあったら

ツナ缶だけのサンドイッチだと少し口の中がモソっとしてしまったり、それを避けるためにマヨネーズ量がやたら多くくどくなってしまうことはありませんか。

はんぺんをわざと大きめにつぶしたことで、ツナ缶サンドだけでは実現できない「ふわり」感が存在してとてもおいしい！

キャベツの食感のみずみずしさと大葉のさわやかさで全くくどくない、簡単なのに計算しつくされた満腹サンドイッチはいかがでしょうか？